El aguacate ayuda a perder peso

El tema de hoy, será enfocándonos a resaltar algunos de los beneficios que nos proporciona el aguacate al momento de integrarlo como ingrediente para la  preparación de postres y cómo influye en el peso de aquellas personas que lo consumen. Se ha considerado el aguacate como fruta. Esto es una polémica ya que muchas personas por lo general usa el aguacate en compañía de otros vegetales.

Versatilidad que tiene el aguacate

La versatilidad que posee el aguacate podemos preparar algunas recetas tanto dulces como saladas. Así mismo podemos preparar postres deliciosos. La mayoría de las personas nos hemos acostumbrado a comer en cantidades exageradas, y el cual nos afecta al momento si estamos buscando perder peso. A continuación daremos la receta para preparar un pie de limón y aguacate para poder bajar de peso.

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  • Pie de lima y aguacate

Preparar dicho pie de limón y aguacate es una de las mejores opciones que podrás elegir como estrategia para poder perder peso, pero no es solo eso, comer este postre es muy saludable ya que es libre de gluten, libre de soja y es muy fácil de preparar. A continuación daremos más detalle sobre su preparación.

El aguacate ayuda a perder peso
El aguacate ayuda a perder peso

Ingredientes pie de limón y aguacate

  • 2 cucharadas de jugo de limón (30 ml)
  • 1 cucharada de extracto de vainilla (15 ml)
  • 3 aguacates maduros
  • 3 cucharadas de azúcar morena o stevia (45 g)
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharada de ralladura de limón (15 g)
  • ¼ de taza de leche (62 ml)

Ingredientes para la base

  • ½ taza de almendras (75 g)
  • ½ taza de nueces (75 g)
  • 1 pizca de sal.
  • ½ taza de coco rallado (50 g)
  • 1 cucharada de agua (15 ml)

Preparación

  • Incluye todos los ingredientes para la base en un recipiente para mezclar con ayuda de una batidora hasta que tengan una pasta homogénea.
  • vierte en un molde para pie y has presión hasta dejarlo bien firme.
  • Coloca en el refrigerador y déjalo enfriar por media hora (30 minutos)
  • Después de ello, mezcle todos los ingredientes en un recipiente y con ayuda del batidor para obtener una mezcla similar a un mousse.
  • Sacamos la base del refrigerador el cual cubrirás con la mezcla del aguacate.
  • Nuevamente se colocara en el refrigerador y se dejara allí por una hora para que se enfrié.

Se recomienda que se mantenga el postre en el refrigerador, aunque algunos de los ingredientes como el jugo y la ralladura de limón previenen que la fruta cambie de color. Cabe destacar, que el frio mantendrá la consistencia. Comer pie de limón con aguacate es beneficioso para el organismo, ya que nos da propiedades que fortalecen nuestro cuerpo y sobre todo ayuda a aquellas personas que están angustiadas por perder peso. Pruébalo te gustara.

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